biore sie za siebie

Reaktywacja :-D. Do czerwca ćwiczyłam, potem była przerwa, znaczy treningi takie “zagubione”, bo i sama się trochę zastanawiałam, co robić i czego chcę. Wzięłam się za następny plan pod koniec czerwca, próbowałam łatwizny, diety i treningu od Konia, ale to jednak nie dla mnie (chociaż plan zrobię chociaż do połowy/końca września), potem chciałam [...]

[...] ktore moze mi dac rownie dobrze kofeina. Adam - dzieki, własnie takie miałem przeczucie :D wiecej korzysci podobnych do placebo, albo wlasnie nie zjem ciastka bo wydalem na spalacz. Chyba ze ktos jest taboretem i ma inne rozumowanie : zjem ciastko bo biore spalacz wiec wyjde na zero :D Zmieniony przez - miszcz_ban w dniu 2015-03-27 18:05:02

Dopsz. Czas złapać się za warkoczyk i grzecznie robić co trza:-) Okres przyszedł – wszystko mi minęło. No..prawie wszystko. Więcej melisy trza pić, bo poziom mojego Nerwa robi się niepokojący, co niestety w ostatnich kilku dniach odbijało się na misce (a to nie mogłam jeść, a to żarłam za dużo). Mimo wszystko trzymam się w ryzach, co mnie cieszy. [...]

szczęka mi opadła przeczytałem całość zanim przeczytałem ten temat mysłałem że na tym forum najgłupsze rzeczy piszą sezonowcy.... pokolei: "lepiej koksować niż ćpać, pić coś tam" - może i wam lepiej, ale że wam lepiej to niezanczy, że lepiej dla was. Fakty: skutki psychiczne stosowania koksu są zależne od cech osobowości, wieku, [...]

[...] i boczkiem 500kcal * jw teraz bede jadl 2 minipizze (mw 1k kcal) jak wroce to bede udka robil %-) pewnie w drodze zjem jakies paczki %-) na mase hej ho \-) zaraz zwijam kupic 8paczek litewskich fajek za 2f za paczke zgonic za 4f za paczke i 16f jest %-) jak nie da rady to i tak z 10 bede mial na nich %-) heh nic biore sie do jedzenia..

Kebula - mnie niby nie ma ale jak trzeba to się zjawiam, wiec miej świadomość, że jest tu rzesza wspierająca która poprosiła mnie (a ja to zrobię z miłą chęcią) aby wszelkie złe fluidy z przed sceny zabrać więc pamiętaj że ja specjalistka pocę się za wszystkich nie zależnie gdzie jestem (robię to też na odległość - Gośki O, się możesz spytać) - [...]

Pobiegałem sobie wieczorem ładnie. I to cała moja aktywność dzisiaj. Jutro dam sobie w pióra, a potem wieczór z dzieciakami mam. Nocują nawet u mnie i nie wiem jak się wymigam od zachcianek kulinarnych. Chyba im coś zmajstruję na "zdrowo-smaczno". Np. zapiekane brokuły z piersią i mozzarellą. Kolacja jak się patrzy, ale trzeba będzie bilans [...]

No bo chyba nie wiesz jaki jest u mnie naturalny poziom bf, tylko czekałem na taki komentarz jakiegos madrego. :-) nie wprowadzalem rzadnych zmian, nie jest to w raz i nie uśmiecha mi sie to bardzo. Ale za kazdym razem kiedy schodze do jamiegos ludzkiego poziomu bf zaczynaja die klopoty ze snem. Kiedys dzialo sie to przy wiele wiekszym bf takze i [...]

Albin Siwak o Doladzie Tusku – szokujące wspomnienie Posted by Marucha w dniu 2012-01-19 (czwartek) Donald Tusk 13 czerwca 1992 r. na Kongresie Kaszubskim przedstawił Pomorską Ideę Regionalną – swój program pełnej autonomii dla Pomorza (Kaszub), które powinno posiadać, nie tylko własny rząd, ale własne wojsko i własne pieniądze. „Czy człowiek, [...]

Małe podsumowanie: Przepracowałem pełne 3 cykle po 4tyg. każdy + ostatni cykl wydłużony do 8 tygodni (mieści się w koncepcji autora programu). RM przed 36kg, po 42kg lewa i 40kg prawa. Przed programem lewa KB36 x2, prawa x3 po programie lewa x3, prawa x4, ale w drabinach (ukończone 5x (1,2,3). Waga przed ok.84,5 po ok.87 Dieta LC - staram się nie [...]

Mam wrażenie, że jesteś tak pesymistycznie nastawiony do wszystkiego, że przez to sam siebie blokujesz. Mam podobne wrażenie, czytając te codzienne wypiski. Sam dużo biadolę %-) ale to z reguły na urazy, ktore wybijają z rytmu. Mateusz - weź no się troche rozchmurz, to jeszcze nie czas na jesienną depresję %-) (ta przyjdzie za 1-2 tyg 8-) ) Po [...]

Robię co mogę Kiedyś trzeba się wziąć za siebie, a ja od kilku lat kręciłam się w kółko, raz tyjąc, raz chudnąć, do tego problemy z ED. Dzięki wielkie za miłe słowa, od razu poranek jakiś jaśniejszy Z supli biorę witaminy i minerały Multiple Sport Olimp'u, Gold Omega 3 też Olimp'u, witaminę D dla dzieci w kropelkach (4 dziennie). Nie wiem czy to [...]

Aylar ale kto tu mówi o teściu. Nie startuje w żadnych zawodach i nie planuje, więc nic nie bije. I też nie ma znaczenia jaki ryż jem - poza oczywiście ilością witamin i minerałów w tym ryżu. Faftaq też gdzie się rozpisywał że sprawa ig jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. Zresztą zróbcie [...]

poćwiczę zanim zabiorę się za ciężar żebym czasami na siłce się nie polamała Ogólnie to mam jeszcze wątpliwość,co do treningu barków zaproponowany przez Patkę (która pewnie czasu za bardzo nie ma albo opanowała już laboratorium ) 1)wyciskanie z za karku 4serie 2)unoszenie hantli oburącz przed siebie 4s 3)unoszenie hantli siędzac na boki 4 s [...]

pozwole sobie wkleic tutaj ten wywiad Sporo lat temu, przez przypadek poznałem się z szefem wielkiej firmy suplementacyjnej, którego w dalszej części będę nazywał PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO poprostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy wiedziałem [...]

Hejka:) właśnie przeczytałam twoją wypowiedź, obejrzałam zdjęcia. Cóż, muszę przyznać że na zdjęciach to widzę siebie, też mam problem szerokich bioder (teraz niewidoczne z powodu boczków, ochyda). Jestem nieco wyższa ale reszta problemów ta sama. Moją motywacją w tej chwili jest zbliżające się lato i marzenie o opalaniu się w pięknych stroju [...]

jezeli ktos przy mojej masie prawie 80kg, przed uplywem 2 lat regularnego treningu uzna ktos ze 16kg jest za lekka, zeby nia cwiczyc to znaczy ze ma bardzo minimalna wiedze o treningu z kettlami I zgadzam się z tym co do joty. Obecnie jadąc do rodziców potrafię wziąć jedną kulę 16 kg i zrobić z nią kompletny trening. To znaczy zazwyczaj biorę [...]

TYDZIEŃ DZIESIĄTY 18 .05.15 - 24.05.15 sama trzymam za siebie kciuki ;-) PONIEDZIAŁEK mimo wyspania przysypiam, nawet chwilami na stojąco :)) DIETA dziś zapomniałam dodać oliwy z oliwek do posiłków 2 i 3 także jadłam na sucho :-P czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. łupacz, basmati, marchewka 3. [...]

[...] wyzszych mozna sie zastanowic nad Hewittem (1.20 heh) - wczoraj napsuł mi sporo nerwów przegrywał juz 0-2 w setach,ale wyciagnal na 3-2 rowniez Ginepri (1.25) oraz Tursunov (1.60) ps. nie biore odpowiedzialnosci za moje typy, rzadko podaje cos w necie bo wtedy zazwyczaj mam pecha, a jak sobie spokojnie rozpisuje wszystko w domu to wygrywam

Faktycznie przy HT puszczały mi pośladki, nieświadomie to robiłam, ale teraz biorę to do siebie i będę pilnować. :-) i za szybko robiłam teraz to widzę. Popracuję nad wznosami, prawie się zaprzyjaźniliśmy ;-) Dzięki Eve za uwagi. };-) Miska z dziś Jakieś jabłka pieczone za mną chodzą i kompot z suszu... Jakbym ugotowała sobie taki kompocik z [...]